Питание при беременности - Белки:
Необходимы: клеточный рост, кровообращение;
Источник: нежирное мясо, http://prom-recept.ru/recept/recept_1.php?nts=2020008612 - рыба, птица, яичные белки, фасоль.

Питание при беременности - Углеводы:
Необходимы: ежедневная выработка энергии;
Источник: хлеб, хлебные злаки, рис, картофель, фрукты, овощи.

Питание при беременности - Кальций:
Необходимы: кости и зубы, нервная система;
Источник: молоко, сыр, йогурт, творог.

Питание при беременности - Железо:
Необходимы: производство эритроцита;
Источник: мясо, шпинат, хлеб из цельного зерна и хлебные злаки.

Питание при беременности - Витамин А:
Необходимы: кожа, зрение;
Источник: морковь.

Питание при беременности - Витамин C:
Необходимы: зубы и кости;
Источник: цитрусовые, брокколи, помидоры, фруктовые соки.

Питание при беременности - Витамин B6:
Необходимы: формирование эритроцита; эффективная переработка белка, жиров, и углеводов;
Источник: свинина, ветчина, хлеб из цельного зерна, бананы.

Питание при беременности - http://bez-bolyachek.ru/vs/pr_pit_1.php?npdk=205359097&f=0 - Витамин B12:
Необходимы: формирование эритроцитов, поддержание здоровье нервной системы;
Источник: мясо, рыба, домашняя птица, молоко.

http://narodnyj-selitel.ru/tmp....6005218 - Питание при беременности - Витамин D:
Необходимы: здоровые кости и зубы; переработка кальция;
Источник: витаминизированное молоко, молочные продукты, хлебные злаки.

Питание при беременности - Фолиевая кислота:
Необходимы: кровь и производство белка;
Источник: овощи, темно-желтые фрукты, бобы, горох, орехи.

http://narodnyj-selitel.ru/tmp....6005218 - Питание при беременности - Жиры:
Необходимы: энергетический запас тела;
Источник: мясо, молочные продукты, орехи, арахисовое масло, маргарин, растительные масла.